Plantillas y Taloneras
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Plantillas Ortopédicas (prefabricadas)
Taloneras de Descarga
Alzas
Soportes Metatarsales
Tipos de Plantillas y Taloneras: ¿Cuál Necesitas para tu Dolencia?
En eFISIO, entendemos que la salud de tus pies es la base para el bienestar de todo tu cuerpo. Una pisada incorrecta puede generar descompensaciones que afectan a rodillas, caderas e incluso la espalda. Las plantillas y taloneras son herramientas terapéuticas clave que utilizamos para corregir la biomecánica, aliviar el dolor y prevenir lesiones. A continuación, te presentamos una guía completa para que entiendas cuál se adapta mejor a tus necesidades.
Plantillas Ortopédicas a Medida
Las plantillas a medida son el tratamiento de elección para patologías estructurales o funcionales complejas. A diferencia de las prefabricadas, estas se diseñan y fabrican exclusivamente para tu pie tras un exhaustivo estudio biomecánico de la pisada. En eFISIO, este estudio nos permite analizar tu forma de caminar y correr para crear un soporte que corrija de manera precisa los desequilibrios.
- Corrigen la pisada: Ideales para pies planos, cavos, pronadores o supinadores.
- Tratan patologías específicas: Fascitis plantar, metatarsalgia, neuroma de Morton, espolón calcáneo y sobrecargas musculares.
- Previenen lesiones: Especialmente en deportistas, al optimizar la distribución de cargas.
- Materiales personalizados: Se fabrican con diferentes densidades y materiales según el objetivo (corregir, amortiguar o estabilizar).
Plantillas Deportivas Prefabricadas
Diseñadas para las exigencias específicas de cada deporte, estas plantillas buscan mejorar el rendimiento y, sobre todo, proteger al deportista de lesiones por impacto o sobrecarga. No son tan personalizadas como las hechas a medida, pero ofrecen un gran soporte para actividades de alta intensidad.
- Mayor amortiguación: Absorben el impacto en deportes como el running o el baloncesto.
- Estabilidad mejorada: Proporcionan un mejor control del movimiento en deportes con cambios de dirección, como el pádel o el fútbol.
- Reducción de la fatiga: Ayudan a una mejor alineación, optimizando el gesto deportivo.
Plantillas de Gel o Silicona
El principal objetivo de estas plantillas es la amortiguación y el confort. Están fabricadas en materiales blandos que absorben el impacto al caminar o estar de pie durante largos periodos. Son una excelente opción para aliviar el dolor generalizado en la planta del pie o el talón, pero su capacidad de corrección biomecánica es limitada.
- Alivio del dolor general: Perfectas para pies cansados o doloridos por largas jornadas de trabajo.
- Absorción de impactos: Reducen la presión en articulaciones como tobillos, rodillas y caderas.
- Ideales para calzado duro: Aportan una capa de confort a zapatos de seguridad o calzado poco flexible.
Taloneras para Espolón Calcáneo
El espolón calcáneo es una calcificación en el talón que puede causar un dolor muy agudo. Estas taloneras están específicamente diseñadas para aliviar la presión en ese punto. Generalmente, tienen una zona central más blanda o un orificio que libera la tensión directamente sobre el espolón al caminar.
- Alivio focalizado: Descargan la zona exacta del espolón y la fascia plantar.
- Amortiguación del talón: Reducen el impacto en cada paso, disminuyendo la irritación.
- Complemento al tratamiento: Son un excelente coadyuvante a tratamientos de fisioterapia como las ondas de choque o la EPI®.
Taloneras de Descarga (Tendinitis de Aquiles)
A diferencia de otras taloneras, estas tienen una ligera elevación o cuña. Su función es elevar sutilmente el talón, lo que provoca una disminución de la tensión en el tendón de Aquiles y los músculos gemelos. Son una herramienta fundamental en el tratamiento y la prevención de la tendinitis aquílea y otras sobrecargas en la pantorrilla.
- Reducen la tensión: Alivian el estrés mecánico sobre un tendón de Aquiles inflamado o dolorido.
- Facilitan la marcha: Ayudan a caminar con menos dolor durante la fase aguda de la lesión.
- Previenen la rigidez: Especialmente útiles por la mañana, cuando el tendón presenta más rigidez.
Taloneras de Compensación o Alzas
Estas taloneras se utilizan para corregir una dismetría de miembros inferiores, es decir, cuando una pierna es ligeramente más corta que la otra. El alza se coloca en el calzado de la pierna más corta para equilibrar la pelvis y la columna vertebral, previniendo dolores de espalda, cadera o rodilla derivados de esta descompensación. Importante: su uso debe ser siempre prescrito por un profesional tras una medición precisa.
- Corrigen desequilibrios pélvicos: Nivelan la cadera para evitar la escoliosis funcional.
- Previenen el dolor lumbar: Una de las causas más comunes de lumbalgia es una dismetría no tratada.
- Uso bajo prescripción: La altura del alza debe ser exacta para no generar otras compensaciones.
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