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Guía Completa sobre los Tipos de Alzas y su Uso Terapéutico

Name: Slim Feet PRO Talonera de silicona, unisex, de gel ortopédico
Brand: Slim
SKU: QjA5QkY5MVZEMg==
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.1 (3408 reviews)

En las clínicas de fisioterapia eFISIO entendemos que cada detalle cuenta para una recuperación óptima y una correcta biomecánica corporal. Las alzas o taloneras son ortesis simples, pero su correcta indicación y uso son fundamentales. No se trata simplemente de "elevar un talón", sino de aplicar un estímulo preciso para corregir desequilibrios, aliviar tensiones y facilitar la curación. Un diagnóstico preciso por parte de un fisioterapeuta es la clave para determinar si necesitas un alza y de qué tipo.

Alzas para Dismetría o Discrepancia de Longitud de Piernas

Este es el uso más conocido de las alzas. Una dismetría es una diferencia en la longitud de las extremidades inferiores, que puede ser estructural (el hueso es realmente más corto) o funcional (debido a desequilibrios musculares o articulares en la pelvis o columna). El objetivo del alza es compensar esa diferencia para reequilibrar la estructura corporal.

Se coloca en el zapato de la pierna más corta.
Ayuda a nivelar la pelvis, reduciendo la inclinación pélvica y la posible escoliosis funcional (adaptativa) que se genera.
Alivia el estrés y el dolor asociado en la zona lumbar, la articulación sacroilíaca, la cadera o la rodilla de la pierna más larga.

La altura del alza debe ser determinada tras una medición exhaustiva, ya que una sobrecorrección puede ser tan perjudicial como la propia dismetría.

Alzas Terapéuticas para Patologías Específicas

En estos casos, el alza no busca compensar una diferencia de longitud, sino modificar la biomecánica del pie y el tobillo para descargar tejidos inflamados o lesionados. Suelen ser un tratamiento temporal mientras aplicamos otras técnicas como la terapia manual, la electrolisis percutánea (EPI/EPTE) o las ondas de choque.

Alzas para Tendinopatía de Aquiles o Fascitis Plantar

Al elevar el talón, se consigue reducir la tensión tanto en el tendón de Aquiles como en la fascia plantar. Esto disminuye el estrés que soportan estas estructuras al caminar o correr, proporcionando un alivio sintomático y creando un entorno más favorable para la regeneración del tejido. Se pueden usar de forma bilateral aunque el dolor sea en un solo pie.

Alzas para Espolón Calcáneo

Más que elevar, estas alzas suelen estar fabricadas en materiales blandos como la silicona o el gel y, a menudo, tienen una zona central con una densidad aún menor (a veces un agujero). El objetivo es doble: absorber el impacto contra el suelo y amortiguar la zona dolorosa del espolón para reducir la presión directa sobre el mismo al caminar.

Tipos de Alzas según su Material

El material del alza es crucial, ya que define su rigidez, capacidad de amortiguación y durabilidad. La elección depende directamente del objetivo terapéutico.

Alzas de Corcho: Son firmes, ligeras y no se deforman fácilmente. Son ideales para corregir dismetrías estructurales permanentes donde se necesita un soporte estable y duradero.
Alzas de Silicona o Gel: Su principal cualidad es la gran capacidad de absorción de impactos. Son la elección perfecta para patologías como el espolón calcáneo, bursitis del talón o para personas que pasan mucho tiempo de pie sobre superficies duras.
Alzas de Espuma (EVA): Ofrecen un buen equilibrio entre amortiguación y soporte. Son versátiles y se utilizan tanto para descargas temporales en tendinopatías como para correcciones posturales leves.
Alzas de Piel o Cuero: A menudo se usan como recubrimiento superior por su transpirabilidad y tacto agradable. El alza en sí suele ser de otro material base como el corcho o la espuma.

La Clave: Un Diagnóstico Fisioterapéutico Profesional

Es fundamental entender que un alza no es una solución universal y su uso incorrecto puede incluso generar nuevas lesiones o desequilibrios. Autodiagnosticarse una pierna corta y colocarse un alza sin una valoración biomecánica completa es un error común que puede empeorar problemas de espalda, cadera o rodilla.

En las clínicas eFISIO de Madrid, realizamos una valoración funcional completa, mediciones precisas y un análisis de la marcha para determinar si un alza es necesaria, de qué altura exacta debe ser, en qué pierna colocarla y de qué material. Este tratamiento se integra siempre dentro de un plan global que puede incluir terapia manual, neuromodulación percutánea, radiofrecuencia y ejercicios específicos para abordar la causa raíz del problema, no solo el síntoma.

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