Productos para aplicar frío (crioterapia) o calor (termoterapia) para reducir dolor e inflamación.
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Parafina para Manos y Pies Boston Tech | Tratamiento antioxidante + Hidratación profunda + Nutre la piel + Cuidado estético | Ideal para cualquier baño de parafina | Pack 6 bloques x 450 g | Rosa
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Calificado con 4.6/5 por 1000+ clientes satisfechos
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com-four® 3x Compresas multiuso en tres tamaños, con funda de vellón
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Compresas Frío/Calor reutilizables - Set Económico - Apto para Microondas - Made in Germany (3 piezas)
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Comfytemp Bolsas Gel Frio Reutilizables con Correas
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27 x 37 cm, Bolsa Hielo Grande para Hombros, Rodillas, Codos, Caderas, Espalda, Frío/Calor Compresas para Esguinces, Hinchazón y Contusiones Azul
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Tolaccea Pro Férula de Hielo Rodilla & Codo – Extra Gruesa
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Compresas de Gel Frío Dual-Coldfocus, Alivio del Dolor con Frío Duradero, Terapia Frío (Azul, S)
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Terapia de Frío y Calor: Tipos y Aplicaciones en Fisioterapia
En las clínicas de fisioterapia eFISIO de Madrid, entendemos que la terapia de frío (crioterapia) y calor (termoterapia) son dos de las herramientas más fundamentales y efectivas en el proceso de rehabilitación. Aunque parezcan simples, su correcta aplicación, guiada por un fisioterapeuta experto, es clave para acelerar la recuperación, aliviar el dolor y reducir la inflamación. A continuación, te explicamos los diferentes tipos y cuándo usar cada uno.
Termoterapia: El Poder Curativo del Calor
La termoterapia consiste en la aplicación de calor con fines terapéuticos. Su principal efecto es la vasodilatación, es decir, el aumento del diámetro de los vasos sanguíneos. Esto incrementa el flujo de sangre a la zona tratada, aportando más oxígeno y nutrientes, lo que favorece la relajación muscular, disminuye la rigidez y alivia el dolor crónico.
Dolor crónico (como la lumbalgia no inflamatoria).
Rigidez articular, como en casos de artrosis.
Antes de realizar estiramientos o ejercicios para preparar la musculatura.
Tipos de Termoterapia Superficial
Estos métodos aplican calor directamente sobre la piel, calentando los tejidos más cercanos.
Calor Seco: Se aplica a través de almohadillas eléctricas, sacos de semillas o lámparas de infrarrojos. Es cómodo y fácil de aplicar.
Calor Húmedo: Utiliza compresas calientes húmedas (conocidas como hydrocollator) o baños de parafina. Este tipo de calor penetra más profundamente en los tejidos, siendo muy efectivo para la rigidez en manos y pies.
Bolsa de Gel Frío y Calor Reutilizable. Bolsa de Primeros Auxilios para Congelador o Microondas. Compresa Fría-Caliente para Lesiones, Traumatismos y Esguinces. 13x27 Cm. 2 Unidades
5,35€
com-four® 3x Compresas multiuso en tres tamaños, con funda de vellón - Compresas Frío/Calor reutilizables - Set Económico - Apto para Microondas - Made in Germany (3 piezas)
11,99 €
Pack de 2 Bolsas de Gel Frío o Calor Reutilizables (26 x 15 cm) - Incluye 1 Funda Multiposición de Tela con banda de compresión - Aptas para Nevera y Microondas - Ideales para Terapias
13,99 €
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Calificado con 4.3/5 por 1000+ clientes satisfechos
Bolsa de Gel Frío y Calor Reutilizable. Bolsa de Primeros Auxilios para Congelador o Microondas
5,35€
Compresa Fría-Caliente para Lesiones, Traumatismos y Esguinces. 13x27 Cm. 2 Unidades
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Calificado con 4,4/5 por 1000+ clientes satisfechos
com-four® 3x Compresas multiuso en tres tamaños, con funda de vellón
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Compresas Frío/Calor reutilizables - Set Económico - Apto para Microondas - Made in Germany (3 piezas)
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Calificado con 4,7/5 por 1000+ clientes satisfechos
Pack de 2 Bolsas de Gel Frío o Calor Reutilizables (26 x 15 cm)
13,99 €
Incluye 1 Funda Multiposición de Tela con banda de compresión - Aptas para Nevera y Microondas - Ideales para Terapias
Termoterapia Profunda: Tecnología Avanzada en eFISIO
En eFISIO vamos un paso más allá de las terapias convencionales. Utilizamos tecnología de vanguardia para aplicar calor en los tejidos más profundos, donde las compresas no llegan, logrando resultados superiores.
Radiofrecuencia (Diatermia): Es una de nuestras especialidades. Esta tecnología utiliza corrientes de alta frecuencia para generar un calor profundo y controlado dentro del cuerpo. Estimula la regeneración celular, reduce el dolor y la inflamación desde el interior y es un pilar en el tratamiento de tendinopatías, roturas fibrilares y patología articular.
Ondas de Choque: Aunque su principal mecanismo es mecánico, generan un efecto térmico a nivel celular que promueve la reparación de tejidos en lesiones crónicas como fascitis plantar o tendinopatías calcificadas.
Crioterapia: El Alivio Inmediato del Frío
La crioterapia es la aplicación de frío para tratar lesiones. Su efecto principal es la vasoconstricción, la reducción del calibre de los vasos sanguíneos. Esto disminuye el flujo de sangre, lo que ayuda a controlar la inflamación, reducir el edema (hinchazón) y proporcionar un efecto analgésico al "adormecer" la zona.
Se recomienda usar frío para:
Lesiones agudas y traumatismos (primeras 48-72 horas), como esguinces, contusiones o roturas fibrilares.
Después de una sesión de ejercicio intenso o rehabilitación para reducir el dolor muscular.
Reducción de edemas y hematomas.
Tipos de Crioterapia
Bolsas de hielo o compresas de gel frío (cold packs): Es el método más común. Es fundamental envolver la bolsa en una toalla para proteger la piel de quemaduras por frío.
Masaje con hielo (Ice Massage): Consiste en masajear la zona afectada directamente con un bloque de hielo, ideal para áreas pequeñas y específicas como un tendón inflamado.
Baños de inmersión en agua fría: Muy utilizados en fisioterapia deportiva para la recuperación de las extremidades inferiores tras un esfuerzo intenso.
Sprays de frío: Ofrecen un enfriamiento muy rápido y superficial. Se usan a menudo en el ámbito deportivo para aliviar un golpe de manera instantánea y permitir que el atleta continúe compitiendo.
Bolsa de Frío Instantáneo Aplicación Inmediata 12 unidades | Bolsas Instantáneas Hielo para Lesiones Un Solo Uso Compresas de Frío Multiusos
16,60€
1 BOTE DE SPRAY DE FRIO CRYOS CON ARNICA 400 ML
24,30€
Rehab Medic de frío (400 ml), Spray, Transparente
9,95€
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Calificado con 4.2/5 por 1000+ clientes satisfechos
Bolsa de Frío Instantáneo Aplicación Inmediata 12 unidades
16,60€
Bolsas Instantáneas Hielo para Lesiones Un Solo Uso Compresas de Frío Multiusos
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1 BOTE DE SPRAY DE FRIO CRYOS CON ARNICA 400 ML
24,30€
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Rehab Medic de frío (400 ml), Spray, Transparente
9,95€
Terapia de Contraste: La Combinación de Frío y Calor
La terapia de contraste implica la alternancia de frío y calor en la misma sesión. Esta técnica crea un "efecto de bombeo" al alternar la vasoconstricción y la vasodilatación, lo que ayuda a movilizar fluidos, reducir el edema residual y estimular la circulación en fases subagudas de una lesión (pasadas las primeras 72 horas).
En eFISIO, pautamos los protocolos de contraste de manera precisa para maximizar sus beneficios, especialmente en la recuperación de esguinces o tras cirugías.
¿Frío o Calor? La Decisión Profesional en eFISIO
Como regla general, recuerda: Frío para lo agudo, reciente e inflamado; Calor para lo crónico, rígido y contracturado.
Sin embargo, cada lesión es única. En nuestras clínicas de Madrid, nuestros fisioterapeutas no solo deciden qué terapia es la mejor para ti, sino que la integran dentro de un plan de tratamiento global. Combinamos la termoterapia y la crioterapia con nuestras técnicas más avanzadas como la terapia manual, punción seca, electrolisis percutánea (EPI® y EPTE®) o la neuromodulación percutánea para garantizar una recuperación completa y duradera.
Boston Tech REMEDY Bolsa de Gel Frío y Calor con funda multiposición | Terapia frío-calor ideal para lesiones, recuperación muscular, fisioterapia y uso doméstico (Pack de 2)
13,90 €
Comfytemp 2 Unidades Bolsas de Hielo para Pantorrillas Reutilizables, Terapia de Frío Caliente para Codo, Rodillas, Piernas, Brazos, Hombros, Cuello para Aliviar el Dolor, Tendinitis 30 x 30cm
32,99€
4 Bolsas de Gel Reutilizable Frío Calor con Banda de Compresión, Hielo en Gel Compresas Multiusos Terapia para Mandíbula, Cara, Cabeza, Barbilla, Cirugía Facial Oral
16,99€
NEWGO Rodillera de Hielo Azul Oscuro Rodilla Envoltura de Hielo para Lesiones Gel Reutilizable, Terapia de Frío o Calor para el Alivio del Dolor de Rodilla, Artritis, Contusiones, Hinchazón
16,99 €
Tolaccea Pro Férula de Hielo Rodilla & Codo – Extra Gruesa, Compresas de Gel Frío Dual-Coldfocus, Alivio del Dolor con Frío Duradero, Terapia Frío (Azul, S)
27,99€
PLUS HOME Compresas frías y Calientes,Bolsa De Gel Frio Calor Reutilizable Para Lesiones Y Dolores Musculares,Gel Reutilizable Frío Calor Multiusos para Terapia.
12,99€
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Preguntas frecuentes sobre Terapia de Frío y Calor
¿Cómo sé si necesito aplicar frío o calor para mi lesión?
Como norma general, el frío se recomienda en lesiones recientes, golpes, esguinces o inflamación aguda, especialmente durante las primeras 24-72 horas. Ayuda a reducir dolor, hinchazón y hematomas. El calor suele ir mejor en contracturas, rigidez muscular, dolor crónico o molestias articulares sin inflamación visible. Si tienes dudas, alternar sin criterio puede no ser adecuado: consulta con un fisioterapeuta, sobre todo si hay dolor intenso, pérdida de movilidad o inflamación importante.
¿Qué diferencia hay entre una bolsa de gel frío/calor, una almohadilla térmica y una compresa reutilizable?
Las bolsas de gel frío/calor son versátiles: se enfrían en congelador o se calientan en microondas/agua caliente. Las almohadillas térmicas eléctricas aportan calor constante y regulable, ideales para contracturas o zonas amplias. Las compresas reutilizables suelen ser prácticas para uso frecuente y se adaptan bien al cuerpo. La elección depende de la zona a tratar, si buscas frío, calor o ambos, y de si necesitas movilidad, sujeción o tratamiento en reposo.
¿Cuánto tiempo debo usar frío o calor y con qué frecuencia?
En frío, lo habitual es aplicar entre 10 y 15 minutos, dejando al menos 1-2 horas entre aplicaciones para evitar irritación o quemaduras por frío. En calor, suelen recomendarse 15-20 minutos, vigilando siempre la tolerancia de la piel. Puede repetirse varias veces al día según necesidad. Nunca apliques frío o calor directamente sobre la piel: utiliza una funda o toalla fina, y retira el producto si notas quemazón, adormecimiento excesivo o molestias.
¿Cuándo no debería usar productos de frío o calor?
Evita el calor si hay inflamación aguda, heridas abiertas, fiebre, infección o hematomas recientes. No uses frío si tienes problemas circulatorios importantes, sensibilidad reducida, alergia al frío o enfermedades como fenómeno de Raynaud. En personas mayores, niños, embarazadas o pacientes con diabetes, neuropatías o trastornos vasculares, conviene consultar antes. Tampoco se recomienda dormir con bolsas térmicas, mantas eléctricas o compresas aplicadas, por riesgo de quemaduras o lesiones cutáneas.
¿Cómo elijo la talla o medida adecuada para una bolsa o compresa térmica?
Elige el tamaño según la zona corporal y el tipo de uso. Para muñeca, tobillo o cervicales, suelen ir mejor formatos pequeños o anatómicos, fáciles de adaptar. Para espalda, muslo o abdomen, convienen compresas medianas o grandes que cubran más superficie. Si necesitas caminar o moverte, busca modelos con cinchas o fundas de sujeción. Para uso en clínica o domicilio frecuente, valora materiales resistentes, funda lavable y buena capacidad de mantener la temperatura.
