Plantillas con soporte de arco, cazoleta talar, etc., para fascitis plantar, pie plano...
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Tipos de Plantillas Ortopédicas Prefabricadas
En las clínicas de fisioterapia eFISIO en Madrid, como especialistas en la salud del aparato locomotor, sabemos que un correcto apoyo del pie es fundamental para el bienestar de todo el cuerpo. Las plantillas ortopédicas prefabricadas son una solución accesible y eficaz para tratar una amplia variedad de dolencias, desde el dolor de talón hasta la sobrecarga muscular. A diferencia de las plantillas a medida, estas ofrecen soluciones estandarizadas para problemas comunes, siendo una excelente primera línea de tratamiento que a menudo recomendamos a nuestros pacientes.
A continuación, desglosamos los principales tipos de plantillas prefabricadas que puedes encontrar y sus aplicaciones más comunes.
Plantillas de Soporte y Estabilidad
Estas plantillas están diseñadas para proporcionar un soporte firme al arco plantar y controlar el movimiento del pie. Son ideales para personas con pies planos o con pronación excesiva (tendencia a que el tobillo se incline hacia dentro), ayudando a alinear la pisada y reduciendo la tensión en tobillos, rodillas y caderas.
Materiales: Suelen estar hechas de materiales semirrígidos como el polipropileno o EVA de alta densidad.
Indicaciones: Pie plano, pronación excesiva, inestabilidad de tobillo, dolor en el arco.
Beneficios: Mejoran la alineación corporal, distribuyen la presión de manera más uniforme y previenen lesiones por sobrecarga.
Plantillas de Amortiguación
El objetivo principal de estas plantillas es absorber el impacto que se produce al caminar, correr o estar de pie durante largos periodos. Están fabricadas con materiales blandos y resilientes que proporcionan una sensación de confort inmediato y protegen las articulaciones.
Materiales comunes:
Gel: Ofrece una excelente absorción de impactos en zonas clave como el talón y el metatarso.
Espuma con memoria (Memory Foam): Se adapta a la forma del pie, distribuyendo la presión y ofreciendo un confort personalizado.
Silicona: Muy duradera y eficaz para amortiguar puntos de alta presión, recomendada en casos de pérdida de la grasa plantar.
Son perfectas para pies cavos (arco muy pronunciado), personas que pasan muchas horas de pie o para aliviar el dolor generalizado en la planta del pie.
Plantillas de Descarga
Diseñadas específicamente para reducir la presión sobre un área concreta del pie que está sufriendo. Son una herramienta fundamental en fisioterapia para tratar patologías localizadas como la metatarsalgia o el espolón calcáneo.
Plantillas con barra u oliva metatarsal: Llevan una elevación justo detrás de las cabezas de los metatarsianos para descargarlos y aliviar el dolor en la parte delantera del pie (metatarsalgia).
Plantillas con cazoleta o hueco en el talón: Diseñadas para "flotar" la zona dolorosa del talón, muy útiles para el espolón calcáneo o la fascitis plantar en su fase aguda.
Plantillas para Patologías Específicas
Algunas plantillas prefabricadas se comercializan con un diseño orientado a aliviar los síntomas de patologías muy concretas. Son una combinación de soporte, amortiguación y descarga adaptada a la biomecánica de cada problema.
Plantillas para Fascitis Plantar: Generalmente combinan un buen soporte del arco para evitar la tensión de la fascia con una amortiguación extra en el talón.
Plantillas para Espolón Calcáneo: Similares a las de descarga, con un punto de silicona más blanda o un orificio en el centro del talón para liberar la presión sobre el espolón.
Plantillas para Neuroma de Morton: Suelen incorporar una almohadilla metatarsal para separar los huesos del metatarso y disminuir la compresión sobre el nervio afectado.
Taloneras
Aunque no son plantillas completas, las taloneras son un tipo de ortesis prefabricada muy utilizada. Se centran exclusivamente en la zona del talón para amortiguar, elevar o corregir su posición.
Taloneras de silicona o gel: Ideales para amortiguar el impacto en casos de espolón calcáneo o dolor en el talón y para aliviar la tensión del tendón de Aquiles.
Alzas o cuñas: Se utilizan para compensar pequeñas dismetrías (una pierna ligeramente más corta que la otra), corrigiendo la postura y aliviando dolores de espalda o cadera derivados.
Taloneras con cazoleta: Estabilizan el talón, controlando el exceso de pronación o supinación desde el retropié.
Plantillas para el Deporte
Como especialistas en fisioterapia deportiva, en eFISIO damos gran importancia a este tipo de plantillas. Están diseñadas para soportar las altas demandas de la actividad física, buscando prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.
Características: Ofrecen una combinación avanzada de absorción de impacto, retorno de energía, control del movimiento y transpirabilidad.
Diseños específicos: Existen plantillas para running (con mayor amortiguación), para ciclismo (más rígidas para optimizar la pedalada) o para deportes de impacto (baloncesto, pádel) con refuerzos laterales para dar estabilidad.
El uso de una plantilla deportiva adecuada puede ser clave para evitar lesiones comunes como la periostitis tibial, la tendinitis rotuliana o la fascitis plantar.
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