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Fajas Lumbares Elásticas

Fajas de tejido elástico para soporte ligero y compresión.

Fajas Lumbares con Refuerzos

Fajas con ballenas o placas para mayor estabilidad y limitación del movimiento.

Fajas Sacroilíacas

Cintos específicos para estabilizar la articulación sacroilíaca.

Fajas y Soportes Lumbares: Tipos y Recomendaciones desde la Fisioterapia

Name: Vriksasana Posture cinturón de cadera sacroilíaca para unisex que alivia el dolor ciático
Brand: Vriksasana
SKU: QjA3OEs3NTlISw==
Price: 26.99
Rating: 4.4 (10762 reviews)

En eFISIO, como especialistas en fisioterapia avanzada en Madrid, a menudo nos consultan sobre el uso de fajas y soportes lumbares. Si bien pueden ser una herramienta útil en situaciones específicas y bajo recomendación profesional, es fundamental entender sus tipos, funciones y limitaciones. Una faja nunca debe ser un sustituto de un tratamiento activo como la terapia manual, el ejercicio terapéutico o técnicas avanzadas como la neuromodulación percutánea o la punción seca que abordan la causa raíz del problema.

A continuación, describimos los principales tipos de soportes lumbares:

1. Fajas Lumbares Elásticas o Flexibles

Son las más básicas. Fabricadas generalmente con materiales elásticos (neopreno, lycra, algodón elástico), proporcionan una compresión ligera y un soporte suave a la zona lumbar.

Función principal: Aumentar la propiocepción (la conciencia de la postura de la espalda), proporcionar calor terapéutico y ofrecer una ligera sensación de seguridad.
Indicaciones comunes: Lumbalgias leves, sobrecargas musculares, prevención en actividades que impliquen gestos repetitivos o mantenimiento de posturas prolongadas (siempre combinado con pausas activas y ergonomía).
Consideraciones del fisioterapeuta: Pueden ser útiles en fases agudas muy leves o como recordatorio postural, pero no ofrecen una estabilización mecánica significativa. Su uso prolongado sin ejercicio puede debilitar la musculatura.

2. Fajas Lumbares Semirrígidas

Incorporan elementos de mayor rigidez, como ballenas (flejes) de plástico o metal flexibles, generalmente en la parte posterior. Ofrecen un nivel de soporte moderado.

Función principal: Limitar parcialmente la flexo-extensión y las inclinaciones laterales de la columna lumbar, proporcionar una compresión más firme y aumentar la estabilidad.
Indicaciones comunes: Lumbalgias moderadas, procesos degenerativos (artrosis lumbar leve-moderada), post-operatorios sencillos, hernias discales contenidas (siempre bajo prescripción).
Consideraciones del fisioterapeuta: Son una opción intermedia. Es crucial un ajuste correcto. Deben usarse de forma temporal y siempre como complemento a un programa de fisioterapia activa (readaptación, fortalecimiento del core, etc).

3. Fajas Lumbares Rígidas o Corsés

Son las más inmovilizadoras. Suelen tener una estructura más robusta, a veces con placas termoplásticas o metálicas más anchas y sistemas de cierre potentes para una sujeción máxima.

Función principal: Inmovilizar significativamente la columna lumbar, restringiendo el movimiento en múltiples planos. Buscan descargar la presión sobre las vértebras y discos.
Indicaciones comunes: Post-operatorios de cirugía de columna complejos, fracturas vertebrales estables (por compresión), espondilolistesis inestables, escoliosis dolorosas en adultos (casos específicos). Su uso debe ser estrictamente bajo prescripción médica y/o fisioterapéutica.
Consideraciones del fisioterapeuta: Son para casos muy concretos y por tiempo limitado. El riesgo de atrofia muscular por desuso es alto, por lo que el destete y la rehabilitación posterior (con fisioterapia neurológica si hay afectación nerviosa o osteopatía para reequilibrar) son cruciales.

4. Cinturones Sacroilíacos

Aunque se colocan más abajo que las fajas lumbares típicas, a menudo se confunden. Se ciñen alrededor de la pelvis para estabilizar la articulación sacroilíaca.

Función principal: Comprimir y estabilizar las articulaciones sacroilíacas, reduciendo el dolor asociado a su disfunción o hipermovilidad.
Indicaciones comunes: Sacroileítis, dolor pélvico relacionado con inestabilidad sacroilíaca, dolor lumbar bajo irradiado a glúteo/pierna de origen sacroilíaco, dolor pélvico durante el embarazo.
Consideraciones del fisioterapeuta: Muy útiles cuando el origen del dolor es específicamente la articulación sacroilíaca. La terapia manual es clave para diagnosticar y tratar la disfunción, y el cinturón puede ser un gran coadyuvante temporal.

5. Fajas Lumbares de Maternidad

Diseñadas específicamente para adaptarse al abdomen creciente durante el embarazo.

Función principal: Soportar el peso del abdomen, aliviar la tensión en la zona lumbar y pélvica, mejorar la postura y reducir el dolor lumbar asociado al embarazo.
Indicaciones comunes: Dolor lumbar o pélvico durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.
Consideraciones del fisioterapeuta: Pueden proporcionar alivio sintomático. En eFISIO, recomendamos complementar su uso con fisioterapia de suelo pélvico y ejercicios prenatales específicos para fortalecer la musculatura de soporte y preparar el cuerpo para el parto y postparto.

6. Cinturones para Levantamiento de Peso (Uso Deportivo/Laboral)

Son cinturones anchos y rígidos (a menudo de cuero o nylon reforzado) usados por levantadores de peso o en trabajos con cargas pesadas.

Función principal: Aumentar la presión intraabdominal al realizar un esfuerzo máximo, lo que ayuda a estabilizar el tronco de forma momentánea. No "protegen" la espalda por sí solos.
Indicaciones comunes: Levantamiento de pesos muy elevados (halterofilia, powerlifting), trabajos muy específicos con manipulación de cargas pesadas.
Consideraciones del fisioterapeuta: Su uso debe ser muy puntual y técnico. No son para uso continuo ni para compensar una mala técnica o falta de fuerza del core. Un uso inadecuado puede dar una falsa sensación de seguridad y aumentar el riesgo de lesión. Fomentamos el entrenamiento de la fuerza funcional y la técnica correcta como principal medida preventiva.

Consideraciones Generales Importantes

Desde la perspectiva de la fisioterapia:

Evaluación Profesional Esencial: Antes de usar cualquier faja, es fundamental una valoración por un fisioterapeuta o médico para determinar la causa del dolor y si un soporte está indicado, cuál y cómo usarlo.
No Son Una Cura: Las fajas alivian síntomas o dan soporte temporal, pero no curan la causa subyacente. El tratamiento activo (ejercicio, terapia manual, educación postural) es indispensable.
Uso Temporal: Salvo excepciones muy específicas (prescripción médica estricta), el uso debe ser limitado en el tiempo para evitar la dependencia y la atrofia de la musculatura estabilizadora ("core").
Ajuste Correcto: Una faja mal ajustada (demasiado apretada o floja) puede ser ineficaz o incluso perjudicial.
Combinación con Fisioterapia: El uso de una faja debe ir, idealmente, de la mano de un programa de fisioterapia personalizado en eFISIO, que incluya técnicas como radiofrecuencia/diatermia para el dolor y la inflamación, ondas de choque para tendinopatías asociadas, o electrolisis percutánea (EPI/EPTE) para lesiones tendinosas o musculares crónicas.

Consúltanos en eFISIO

Si sufres de dolor lumbar o estás considerando usar una faja, no te automediques ni autodiagnostiques. Pide cita en cualquiera de nuestras clínicas de fisioterapia eFISIO en Madrid. Realizaremos una valoración completa para identificar el origen de tu problema y diseñaremos un plan de tratamiento integral y personalizado, utilizando las técnicas más avanzadas para tu recuperación.

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