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Guía Completa de Esterillas (Mats) para Yoga y Pilates

Name: ProsourceFit Extra Thick Yoga and Pilates Mat ½” (13mm) or 1\" (25mm)
Brand: ProsourceFit
SKU: QjAwRlkwR1dHTQ==
Price: 25.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.6 (11070 reviews)

Desde las clínicas de fisioterapia eFISIO en Madrid, sabemos que la elección de la esterilla adecuada es fundamental para una práctica segura y efectiva de yoga o pilates. La esterilla, o 'mat', es tu espacio personal, tu base de apoyo y tu principal herramienta para proteger articulaciones como rodillas, muñecas y columna vertebral. A continuación, desglosamos los principales tipos para ayudarte a elegir la mejor para ti.

Esterillas de PVC (Cloruro de Polivinilo)

Son las esterillas más comunes y económicas, a menudo llamadas "esterillas pegajosas" por su excelente adherencia. Son muy duraderas y resistentes al uso intensivo, por lo que son una opción popular en estudios y gimnasios. Desde el punto de vista de la fisioterapia, su agarre es un punto a favor para mantener la alineación correcta y prevenir resbalones.

Ventaja Principal: Gran durabilidad y adherencia a un precio muy asequible.
Ideal para: Principiantes y prácticas de Hatha o Vinyasa de ritmo moderado.
A considerar: No son la opción más ecológica y pueden liberar un olor químico al principio.

Esterillas de TPE (Elastómero Termoplástico)

El TPE es una alternativa más moderna y ecológica al PVC. Se trata de una mezcla de plástico y caucho que es reciclable y biodegradable. Son más ligeras que las de PVC, lo que las hace fáciles de transportar. Ofrecen una buena combinación de amortiguación, elasticidad y agarre, siendo una opción muy equilibrada.

Ventaja Principal: Son ligeras, hipoalergénicas y ecológicas.
Ideal para: Practicantes de todos los niveles que buscan una opción versátil y respetuosa con el medio ambiente.
A considerar: Pueden ser un poco menos duraderas que las de PVC bajo un uso muy intensivo.

Esterillas de Caucho Natural

Consideradas la gama alta de las esterillas, las de caucho natural ofrecen un agarre y una tracción insuperables, incluso en condiciones de sudor. Esto es crucial para la estabilidad en posturas exigentes. Son ecológicas y sostenibles, pero también más pesadas. Importante: no son adecuadas para personas con alergia al látex.

Ventaja Principal: Agarre excepcional y sensación premium muy conectada a la tierra.
Ideal para: Yoga dinámico como Ashtanga, Power Yoga, Hot Yoga y para practicantes avanzados que priorizan el rendimiento.
A considerar: Su peso y la necesidad de evitar la exposición directa al sol para su conservación.

Esterillas de Corcho

El corcho es un material fantástico por sus propiedades naturales. Es antimicrobiano, lo que ayuda a mantener a raya los olores y las bacterias. Curiosamente, su agarre mejora con la humedad, por lo que cuanto más sudes, mejor será la tracción. Suelen tener una base de caucho o TPE para la amortiguación y el agarre al suelo.

Ventaja Principal: Naturalmente higiénicas y con un excelente agarre en húmedo.
Ideal para: Hot Yoga, praticantes que sudan mucho y personas que valoran la sostenibilidad y la higiene.
A considerar: Pueden sentirse un poco rígidas al principio en comparación con otras esterillas.

Esterillas de Yute

El yute es una fibra vegetal natural que se mezcla a menudo con otros materiales como el PER (resina ambiental de polímero) para crear una esterilla con una textura única. Ofrece un buen agarre mecánico gracias a sus fibras y es muy transpirable. Son una excelente opción ecológica con una sensación muy orgánica.

Ventaja Principal: Ecológicas, transpirables y con una textura que proporciona un extra de tracción.
Ideal para: Yoguis que buscan una conexión natural y una esterilla que respire bien durante la práctica.
A considerar: La textura puede resultar algo áspera para personas con piel muy sensible.

Guía por Grosor: Clave para la Protección Articular

Desde la perspectiva de la fisioterapia, el grosor es tan importante como el material. Afecta directamente a la amortiguación (protección de rodillas, codos y columna) y a la estabilidad (equilibrio).

Esterillas de Viaje (1-2 mm)

Ultraligeras y plegables, diseñadas para llevar a cualquier parte. Sacrifican la amortiguación por la portabilidad. Ideales para mantener la práctica durante un viaje, pero no recomendadas para uso diario si tienes sensibilidad articular.

Esterillas Estándar (3-5 mm)

Es el grosor más versátil y recomendado para la mayoría de las prácticas. Ofrece un equilibrio perfecto entre comodidad y estabilidad. Proporciona suficiente amortiguación para las posturas en el suelo sin comprometer el equilibrio en las posturas de pie.

Esterillas Gruesas (6 mm o más)

Ofrecen la máxima amortiguación, lo que las hace perfectas para Pilates, yoga restaurativo o para personas que necesitan protección extra en las articulaciones. En eFISIO las recomendamos a menudo para pacientes con dolor de rodilla o espalda. El único inconveniente es que pueden dificultar un poco el equilibrio en posturas de pie.