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Guía Completa de Tipos de Pelotas Suizas (Fitball)

Name: PROIRON, Pelota de Pilates, Fitness, Yoga, Embarazo
Brand: PROIRON,
SKU: QjBDUDI2R0s4TQ==
Price: 24.00 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.6 (9180 reviews)

En eFISIO, consideramos la pelota suiza o Fitball como una herramienta excepcionalmente versátil para la rehabilitación, el fortalecimiento y la mejora de la propiocepción. No todas las pelotas son iguales, y elegir la correcta es fundamental para garantizar la seguridad y la eficacia del tratamiento o ejercicio. A continuación, te presentamos los principales tipos de Fitball para que sepas cuál se adapta mejor a tus necesidades.

Tipos de Fitball según el Tamaño

La característica más importante a la hora de elegir una pelota de ejercicio es el tamaño, que está directamente relacionado con tu altura. Una pelota del tamaño adecuado te permite mantener una postura correcta (caderas y rodillas en un ángulo de 90 grados al sentarte), lo que es crucial para la salud de tu espalda y articulaciones. En fisioterapia, esta correcta alineación es la base para la mayoría de los ejercicios de estabilización.

Pelota de 45 cm: Recomendada para personas con una altura inferior a 1,55 m.
Pelota de 55 cm: Ideal para usuarios con una altura entre 1,55 m y 1,70 m.
Pelota de 65 cm: Es la más común y se adapta a personas de entre 1,70 m y 1,85 m.
Pelota de 75 cm: Para personas con una altura superior a 1,85 m.

Elegir el diámetro correcto es el primer paso para prevenir lesiones y maximizar los beneficios de tus ejercicios de fisioterapia deportiva o de suelo pélvico.

Fitballs Anti-Explosión (Anti-Burst)

La seguridad es nuestra prioridad. Los Fitballs con sistema Anti-Explosión (o Anti-Burst) están fabricados con un material de alta resistencia que, en caso de pinchazo, se desinfla lentamente en lugar de estallar de forma súbita. Esta característica es indispensable en un entorno clínico como el nuestro y altamente recomendable para el uso doméstico, ya que minimiza drásticamente el riesgo de caídas y lesiones. Todos los tratamientos que realizamos en eFISIO con Fitball utilizan este tipo de material.

Pelotas Suizas con Superficie de Masaje o Tacos

Estas pelotas presentan una superficie con pequeños relieves o tacos de goma. Su principal función no es solo el ejercicio, sino también la estimulación sensorial y propioceptiva. Los tacos proporcionan un efecto de masaje que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y a relajar la musculatura superficial. Son excelentes para ejercicios de concienciación corporal y para pacientes que necesitan un estímulo táctil adicional, algo que a menudo aplicamos en fisioterapia neurológica y pediátrica.

Pelotas Cacahuete (Peanut Balls)

Como su nombre indica, tienen forma de cacahuete. Su diseño de doble esfera ofrece una mayor estabilidad en comparación con una pelota redonda, ya que solo permite el movimiento hacia adelante y hacia atrás. Esto las hace ideales para:

Personas que se inician en la rehabilitación y necesitan un extra de seguridad.
Fisioterapia de suelo pélvico, especialmente durante el trabajo de parto para facilitar la dilatación.
Fisioterapia pediátrica y neurológica, para trabajar el control del tronco de forma segura.

Mini Pelotas de Pilates (Soft Ball)

Aunque técnicamente no son Fitballs gigantes, estas pequeñas pelotas (generalmente de 20-30 cm de diámetro) son un complemento perfecto. Son blandas y se usan comúnmente en Pilates y ejercicios de fortalecimiento del core. Se colocan entre las rodillas para activar los aductores, bajo la espalda para dar soporte lumbar o para añadir una ligera inestabilidad que obligue a trabajar la musculatura profunda del abdomen. Son muy útiles para progresar en los ejercicios de estabilización que pautamos a nuestros pacientes.

Pelotas Suizas con Peso (Weighted Balls)

Esta es una variante más avanzada. Son pelotas de ejercicio que contienen arena u otro material en su interior para añadirles peso (normalmente entre 1 y 5 kg). Combinan el desafío de la inestabilidad con el entrenamiento de fuerza. Son una herramienta fantástica para deportistas o pacientes en fases finales de su rehabilitación que buscan un reto mayor para su fuerza, potencia y control neuromuscular. Su uso debe ser supervisado por un profesional para garantizar una técnica correcta.

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