Cremas con AINEs (requiere regulación local) o ingredientes naturales (árnica, harpagofito).
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Guía de Tipos de Cremas Antiinflamatorias: ¿Cuál Elegir?
Desde las clínicas de fisioterapia eFISIO en Madrid, entendemos que el dolor y la inflamación pueden ser una gran molestia en tu día a día. Las cremas, geles y pomadas antiinflamatorias de uso tópico son una herramienta complementaria excelente para aliviar los síntomas de forma localizada. Sin embargo, es crucial saber que son un apoyo y no sustituyen un diagnóstico y tratamiento profesional que aborde el origen de la lesión.
A continuación, clasificamos los principales tipos de cremas antiinflamatorias para que puedas entender mejor sus diferencias y usos.
Cremas con Antiinflamatorios No Esteroideos (AINEs)
Este es el grupo más conocido y extendido. Su principio activo es un medicamento antiinflamatorio que se absorbe a través de la piel para actuar directamente sobre el tejido afectado. Son la opción más habitual para dolores agudos de origen inflamatorio.
Mecanismo de acción: Inhiben la producción de prostaglandinas, unas sustancias que median en el proceso de inflamación y dolor.
Indicaciones principales: Contusiones, torceduras leves, esguinces, tendinitis, lumbalgias agudas o dolor articular por artrosis.
A tener en cuenta: No se deben aplicar sobre heridas abiertas, mucosas o piel irritada. Aunque su absorción al resto del cuerpo es baja, consulta a tu médico o farmacéutico si tomas AINEs por vía oral o tienes alguna patología de base.
Cremas a Base de Ingredientes Naturales
Cada vez más populares, estas cremas utilizan extractos de plantas con propiedades antiinflamatorias y analgésicas demostradas. Suelen tener un perfil de seguridad más alto y son ideales para molestias más leves o para un uso más prolongado en patologías crónicas.
Ingredientes estrella:
Árnica Montana: La reina de las plantas para golpes, hematomas y dolor muscular. Posee una gran capacidad antiinflamatoria y analgésica.
Harpagofito (Garra del diablo): Muy eficaz para el dolor articular, la rigidez y las molestias relacionadas con la artrosis y la tendinitis.
Hipérico (Hierba de San Juan): Además de sus propiedades antiinflamatorias, tiene un efecto analgésico útil en dolores de tipo nervioso como ciáticas leves.
Caléndula: Más conocida por su efecto calmante y cicatrizante, también tiene una ligera acción antiinflamatoria, ideal para pieles sensibles.
Indicaciones principales: Sobrecargas musculares, contracturas leves, dolores crónicos de baja intensidad y como coadyuvante en la recuperación de hematomas.
Cremas con Efecto Frío o Calor
Aunque no todas son antiinflamatorias en el sentido estricto del término, su efecto sobre la percepción del dolor y la circulación sanguínea las convierte en una herramienta terapéutica de primer orden. Su acción se basa en el "efecto de distracción sensorial": engañan a los receptores nerviosos para que sientan frío o calor en lugar de dolor.
Efecto Frío (Crioterapia Tópica)
Formuladas con ingredientes como el mentol, el alcanfor o el eucalipto, provocan una sensación de frío intenso y refrescante. Este frío genera una vasoconstricción local que ayuda a reducir el flujo sanguíneo, disminuyendo la inflamación aguda y el edema.
Indicaciones: Perfectas para después de un traumatismo agudo (golpe, torcedura), para bajar la inflamación post-entrenamiento o para aliviar piernas cansadas. ¡Nunca aplicar calor en una lesión aguda!
Efecto Calor (Termoterapia Tópica)
Contienen agentes rubefacientes como la capsaicina (extracto de guindilla) o el salicilato de metilo. Producen una vasodilatación local, aumentando el flujo de sangre en la zona. Esto relaja la musculatura, alivia la rigidez y favorece la llegada de nutrientes para la reparación del tejido.
Indicaciones: Ideales para contracturas musculares, rigidez articular, lumbalgias o cervicalgias crónicas (sin inflamación aguda) y para calentar la musculatura antes del ejercicio.
Cremas con Cannabidiol (CBD)
El CBD es un compuesto no psicoactivo derivado de la planta del cannabis que ha ganado una enorme popularidad por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Actúa sobre el sistema endocannabinoide del cuerpo, que juega un papel clave en la regulación del dolor y la inflamación.
Mecanismo de acción: Modula las señales de dolor y la respuesta inflamatoria a nivel local.
Indicaciones principales:Dolor crónico, dolor neuropático, artrosis, artritis y para la relajación muscular general. Es una opción muy interesante para pacientes que no responden bien a otros tratamientos tópicos.
La Recomendación Profesional de eFISIO
Como tus fisioterapeutas de confianza, queremos recordarte que una crema, por muy buena que sea, actúa sobre el síntoma (el dolor, la inflamación), pero no siempre sobre la causa original del problema (una mala biomecánica, una debilidad muscular, una compresión nerviosa...).
Las cremas son un magnífico aliado para que estés más cómodo en casa entre sesiones, pero el verdadero cambio y la recuperación duradera se consiguen con un tratamiento de fisioterapia avanzado. En nuestras clínicas eFISIO, utilizamos técnicas como la terapia manual, la electrolisis percutánea (EPI® y EPTE®), las ondas de choque o la neuromodulación percutánea para ir directamente al origen de tu lesión y solucionarla de raíz.
Un diagnóstico preciso por parte de un fisioterapeuta es fundamental para elegir no solo la crema adecuada, sino, sobre todo, el plan de tratamiento que te devolverá tu calidad de vida. ¡Consúltanos y deja que te ayudemos a recuperarte de verdad!
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