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Guía Completa de Tubos de Resistencia con Asas

Name: Juego de Bandas de Resistencia elásticas + guía de Ejercicios – Cintas Profesionales
Brand: Juego
SKU: QjA4VExaUlBGNA==
Price: 64.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.4 (4730 reviews)

Los tubos de resistencia con asas, también conocidos como gomas elásticas con agarres, son una herramienta de entrenamiento y rehabilitación increíblemente versátil y eficaz. En eFISIO, los recomendamos con frecuencia a nuestros pacientes como complemento a tratamientos de terapia manual, fisioterapia deportiva o para la recuperación de lesiones, ya que permiten realizar un trabajo de fortalecimiento progresivo y controlado en cualquier lugar.

Estos tubos son ideales para mejorar la fuerza muscular, aumentar la flexibilidad, mejorar la estabilidad articular y para el calentamiento antes de la actividad física. A continuación, te explicamos los principales tipos que existen para que puedas elegir el más adecuado a tus necesidades.

Tubos por Nivel de Resistencia (Código de Colores)

La clasificación más común y sencilla de los tubos de resistencia es por su nivel de tensión, que casi universalmente se identifica mediante un código de colores. Aunque puede variar ligeramente entre marcas, la pauta general es que los colores más claros ofrecen menor resistencia y los más oscuros, mayor resistencia.

Resistencia Baja (colores claros): Generalmente amarillo o rosa. Son ideales para principiantes, personas en fases iniciales de rehabilitación tras una lesión o cirugía, y para ejercicios de calentamiento o enfocados en músculos pequeños como los del manguito rotador.
Resistencia Media (colores intermedios): Suelen ser de color rojo o verde. Adecuados para la mayoría de usuarios que ya tienen una base de fuerza y buscan progresar en su entrenamiento general.
Resistencia Alta (colores oscuros): Normalmente azul o morado. Diseñados para personas con un buen nivel de condición física que buscan un desafío mayor y un desarrollo de fuerza significativo.
Resistencia Extra-Alta (colores más oscuros): El negro, plateado o dorado suelen indicar los niveles de resistencia más elevados. Están destinados a atletas y personas muy entrenadas para ejercicios de máxima potencia.

Kits de Tubos de Resistencia Intercambiables

Este formato es uno de los más populares y versátiles del mercado. En lugar de un solo tubo con asas fijas, un kit incluye varias gomas de diferentes resistencias y un par de asas (y otros accesorios) que se pueden enganchar y desenganchar fácilmente mediante mosquetones.

La principal ventaja es su versatilidad y progresión. Puedes empezar con un solo tubo de baja resistencia y, a medida que te fortaleces, cambiar a uno más duro o incluso combinar varios tubos a la vez para crear niveles de resistencia personalizados y mucho más elevados. Un kit completo suele incluir:

Varios tubos de diferentes colores/resistencias.
Un par de asas acolchadas.
Correas para los tobillos.
Un anclaje para la puerta.
Una bolsa de transporte.

En eFISIO los valoramos especialmente porque permiten adaptar un programa de ejercicios completo y evolutivo, similar al que pautamos tras tratamientos como la electrolisis percutánea (EPI) o las ondas de choque para asegurar una correcta readaptación del tejido.

Tubos por Material de Fabricación

El material del que está hecho el tubo no solo afecta a su durabilidad y sensación, sino que también es un factor crucial para personas con alergias.

Tubos de Látex Natural

Son los más comunes, económicos y ofrecen una excelente elasticidad y una respuesta de resistencia muy suave y progresiva. Sin embargo, el principal inconveniente es que pueden provocar reacciones alérgicas en personas sensibles al látex. Además, son más susceptibles al deterioro si se exponen al sol o a productos químicos.

Tubos Libres de Látex (TPE)

Fabricados con Elastómero Termoplástico (TPE), son la alternativa hipoalergénica perfecta para usuarios con alergia al látex. Tienden a ser un poco más rígidos que los de látex, pero ofrecen una durabilidad y resistencia muy buenas. Son una opción segura y cada vez más extendida en entornos clínicos y de fisioterapia.

Cómo Elegir el Tubo de Resistencia Adecuado

Desde nuestra experiencia como fisioterapeutas en eFISIO, te recomendamos considerar los siguientes puntos para hacer la elección correcta:

Tu objetivo: ¿Es para rehabilitación, mantenimiento, tonificación o ganancia de fuerza? Para rehabilitación, empieza siempre por la resistencia más baja. Para un entrenamiento completo, un kit intercambiable es la mejor inversión.
Tu nivel de condición física: Sé honesto con tu nivel actual. Es mejor empezar con una resistencia que puedas manejar con buena técnica que con una demasiado alta que te fuerce a hacer mal el ejercicio y aumente el riesgo de lesión.
Alergias: Si tienes o sospechas que puedes tener alergia al látex, opta directamente por una opción "libre de látex" o TPE.
Consulta a un profesional: Si estás recuperándote de una lesión o tienes dudas, lo ideal es que un fisioterapeuta te asesore. En nuestras clínicas podemos valorar tu caso y pautarte un programa de ejercicios personalizado, asegurando que usas el material correcto para una recuperación segura y eficaz.