Taloneras de gel o silicona para espolón calcáneo o tendinitis de Aquiles.
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Tipos de Taloneras de Descarga: Alivio y Soporte para tus Pies
Las taloneras de descarga son un tipo específico de órtesis plantar diseñadas para aliviar la presión y el dolor en la zona del talón. Son una herramienta frecuentemente recomendada en fisioterapia como complemento a otros tratamientos para diversas afecciones del pie, como la fascitis plantar, el espolón calcáneo, la tendinitis de Aquiles o la enfermedad de Sever en niños y adolescentes. En eFISIO, entendemos la importancia de elegir la talonera adecuada para cada caso, por eso te explicamos los principales tipos:
Taloneras según el Material de Fabricación
El material influye directamente en la comodidad, la capacidad de absorción de impactos y la durabilidad de la talonera.
Taloneras de Silicona o Gel
Son las más populares por su excelente capacidad de amortiguación y confort. La silicona o el gel distribuyen la presión de manera uniforme y absorben gran parte del impacto al caminar o correr. Son ideales para aliviar el dolor general del talón y suelen ser muy bien toleradas por la piel.
Taloneras de Espuma (EVA o similar)
Fabricadas con materiales como la espuma de etilvinilacetato (EVA), estas taloneras son más ligeras y pueden ofrecer diferentes densidades para variar el grado de soporte y amortiguación. Son una opción económica y efectiva para una descarga moderada.
Taloneras según su Diseño y Función Específica
Más allá del material, el diseño de la talonera está pensado para abordar problemas concretos:
Taloneras con Descarga Central (Agujero o Herradura)
Este tipo es el más específico para el espolón calcáneo. Cuentan con una oquedad o una zona de material mucho más blando justo en el centro del talón (donde suele localizarse el espolón). Esto evita el contacto directo y la presión sobre el punto doloroso al caminar.
Taloneras con Elevación o Cuña Talar
Estas taloneras elevan ligeramente el talón. Esta pequeña elevación (normalmente entre 0.5 y 1 cm) ayuda a reducir la tensión sobre la fascia plantar y, sobre todo, sobre el tendón de Aquiles. Son muy útiles en casos de tendinitis aquílea o para aliviar la tensión en la inserción del tendón.
Taloneras Envolventes o Tipo Cazoleta
Diseñadas para recoger y estabilizar la grasa natural del talón (almohadilla grasa plantar), mejorando la amortiguación natural del pie. Pueden ser útiles en casos de atrofia de la almohadilla grasa o dolor generalizado en el talón por impacto.
Consideraciones al Elegir Taloneras de Descarga
La elección de la talonera adecuada debe basarse en varios factores:
Diagnóstico Específico: La causa del dolor (espolón, fascitis, tendinitis) determinará el tipo de diseño más apropiado.
Material y Comodidad: Valorar la sensibilidad de la piel y el nivel de amortiguación deseado.
Tipo de Calzado: Asegurarse de que la talonera encaje bien en el calzado habitual sin apretar el pie.
Nivel de Actividad: Las necesidades pueden variar si es para uso diario, laboral o deportivo.
La Importancia del Asesoramiento Profesional
Aunque las taloneras de descarga pueden comprarse libremente, es fundamental contar con el asesoramiento de un profesional sanitario, como un fisioterapeuta. En Clínicas eFISIO, evaluamos tu caso de forma individualizada. Un diagnóstico preciso de la causa de tu dolor de talón nos permite recomendarte no solo la talonera más adecuada (si es necesaria), sino también integrarla dentro de un plan de tratamiento completo que puede incluir:
Terapia Manual: Para mejorar la movilidad del pie y tobillo.
Punción Seca: Para liberar puntos gatillo miofasciales.
Electrolisis Percutánea (EPI / EPTE): Para regenerar tejido tendinoso o fascial dañado.
Ondas de Choque: Muy efectivas en fascitis plantar y espolones.
Neuromodulación Percutánea: Para modular el dolor y mejorar la función neuromuscular.
Ejercicios Terapéuticos: Estiramientos y fortalecimiento específicos.
Estudio de la Pisada y Plantillas Personalizadas: Si se detecta un problema biomecánico de base.
Recuerda, las taloneras son una ayuda, pero la solución a largo plazo suele requerir un enfoque terapéutico más global. ¡Consúltanos en eFISIO para encontrar la mejor solución para tu dolor de talón!
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