Tipos de Envolturas de Frío y Crioterapia en Fisioterapia

En las clínicas de fisioterapia eFISIO en Madrid, la crioterapia o terapia de frío es una herramienta esencial en la fase aguda de una lesión y en la recuperación post-esfuerzo. Su principal objetivo es reducir la inflamación, disminuir el dolor (efecto analgésico) y controlar el edema. Sin embargo, no todas las aplicaciones de frío son iguales. A continuación, te explicamos los tipos más comunes y sus indicaciones específicas.

Bolsas de Gel Frío (Cold Packs)

Son las más conocidas y utilizadas tanto en clínica como en el domicilio. Consisten en una bolsa de plástico resistente que contiene un gel que no se congela por completo, lo que le permite mantenerse flexible y adaptarse a la forma de la zona a tratar. Su versatilidad y reutilización las hacen muy prácticas.

• Adaptabilidad: Se moldean fácilmente a articulaciones como la rodilla, el tobillo o el hombro.
• Duración del frío: Mantienen una temperatura terapéutica constante durante 15-20 minutos.
• Uso recomendado: Lesiones musculares leves, tendinitis, sobrecargas, esguinces o tras una sesión de fisioterapia intensa.

Envolturas de Compresión Fría

Estos sistemas son un paso más allá de la simple aplicación de frío. Combinan los beneficios de la crioterapia con la compresión, un pilar fundamental del método RICE (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación). La combinación de frío y compresión es extremadamente eficaz para reducir la inflamación y el edema de forma rápida.

• Reducción del edema: La presión ayuda a evacuar el exceso de líquido inflamatorio de la zona lesionada.
• Analgesia profunda: La compresión potencia el efecto analgésico del frío.
• Uso recomendado: Lesiones agudas como esguinces de tobillo, postoperatorios de cirugía articular (ej. ligamento cruzado anterior) y traumatismos con gran hinchazón.

Bolsas de Hielo Picado

El método clásico y, en muchas ocasiones, el más eficaz. Una bolsa llena de hielo picado o cubitos pequeños ofrece un frío muy intenso debido al cambio de fase del agua (de sólido a líquido), lo que extrae una gran cantidad de calor de la zona. Aunque puede ser menos cómodo, su capacidad de enfriamiento es máxima.

• Frío intenso: Ideal para las primeras 24-48 horas tras un traumatismo agudo.
• Adaptación perfecta: El hielo picado se amolda a cualquier contorno corporal.
• Precaución: Siempre se debe colocar una toalla o paño fino entre la bolsa y la piel para evitar quemaduras por frío.

Sprays de Frío (Crio-sprays)

Estos aerosoles proporcionan un alivio inmediato y superficial del dolor mediante una rápida evaporación. No penetran en los tejidos profundos, por lo que su efecto antiinflamatorio es limitado. Son muy utilizados en el ámbito deportivo para permitir que un atleta pueda continuar compitiendo tras un golpe.

• Acción instantánea: El efecto analgésico es casi inmediato.
• Uso limitado: No sustituye a una aplicación de frío prolongada para tratar la inflamación.
• Uso recomendado: Golpes, contusiones leves y calambres durante la práctica deportiva para un alivio momentáneo.

Sistemas Avanzados de Crioterapia y Compresión Neumática

En eFISIO, apostamos por la tecnología más avanzada para la recuperación. Estos sistemas, como las máquinas Game Ready, combinan un circuito cerrado de agua fría con envolturas que aplican compresión intermitente. Permiten un control preciso de la temperatura y la presión, optimizando la recuperación.

• Recuperación acelerada: Reducen drásticamente el dolor y el edema en postoperatorios complejos.
• Tratamiento controlado: Permiten programar ciclos de frío y compresión adaptados a cada paciente y fase de la lesión.
• Uso recomendado: Fisioterapia deportiva de élite, recuperación post-quirúrgica de rodilla, hombro o tobillo, y lesiones graves que requieren una recuperación óptima.