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Tipos de Pelotas Suizas (Fitball)

Name: PROIRON, Pelota de Pilates, Fitness, Yoga, Embarazo
Brand: PROIRON,
SKU: QjBDUDI2R0s4TQ==
Price: 24.00
Rating: 4.6 (9180 reviews)

Las Pelotas Suizas, también conocidas como Fitballs o balones de ejercicio, son herramientas versátiles increíblemente útiles en fisioterapia y entrenamiento. Aunque a simple vista pueden parecer similares, existen diferentes tipos diseñados para satisfacer necesidades específicas. En eFISIO, utilizamos la variedad adecuada para optimizar tu recuperación y fortalecimiento. A continuación, exploramos los tipos más comunes:

1. Pelotas Suizas Estándar o Clásicas

Son las más conocidas y utilizadas. Fabricadas en PVC elástico, vienen en diferentes tamaños (diámetros) que se eligen en función de la altura del usuario para asegurar una postura correcta. Son ideales para una amplia gama de ejercicios de equilibrio, fortalecimiento del core (zona abdominal y lumbar), estiramientos y rehabilitación.

En fisioterapia, las empleamos frecuentemente para mejorar la estabilidad lumbopélvica, reeducar la postura, trabajar la propiocepción y facilitar ejercicios de movilidad articular de forma dinámica y segura.

2. Pelotas Suizas Anti-Explosión (Anti-Burst)

Este tipo ofrece una característica de seguridad crucial. Están fabricadas con un material más resistente y diseñadas para desinflarse lentamente en caso de pinchazo accidental, en lugar de explotar bruscamente. Esto reduce significativamente el riesgo de lesiones durante su uso.

Son la opción preferida y recomendada en entornos clínicos y terapéuticos como el nuestro en eFISIO, especialmente cuando se trabaja con pacientes en recuperación, personas mayores o durante ejercicios que implican soportar peso corporal. La seguridad es primordial en cualquier tratamiento.

3. Pelotas Suizas con Base o Pies

Estas pelotas incorporan pequeñas patas o una base integrada que impide que rueden libremente por el suelo. Ofrecen mayor estabilidad que las pelotas estándar, facilitando que el usuario se siente o realice ejercicios sin que la pelota se desplace involuntariamente.

Son útiles como alternativa ergonómica a las sillas de oficina (fomentando una "sedestación activa" que implica micro-movimientos constantes del core) o para personas que necesitan un soporte adicional al inicio de sus programas de equilibrio y fortalecimiento. Facilitan la iniciación a ejercicios que requieren una base más predecible.

4. Pelotas Suizas con Textura o Nódulos

Presentan una superficie irregular, a menudo con pequeños nódulos, relieves o líneas. Esta característica añade un componente de estimulación sensorial y propioceptiva a través del tacto.

Se pueden utilizar para automasaje ligero, mejorar la circulación local o aumentar la conciencia corporal (propiocepción) durante los ejercicios. Son interesantes en fisioterapia neurológica para mejorar la sensibilidad, o simplemente para añadir una dimensión táctil diferente al entrenamiento.

5. Pelotas Cacahuete (Peanut Balls)

Tienen una forma característica de doble esfera unida por el centro, similar a un cacahuete. Esta forma única ofrece estabilidad en una dirección (evita el rodamiento lateral) mientras permite el movimiento en el plano sagital (adelante-atrás).

Son muy utilizadas en pediatría, fisioterapia neurológica (por ejemplo, para trabajar el control del tronco en sedestación) y obstetricia (como apoyo durante el trabajo de parto). Proporcionan un soporte más estable que una pelota redonda para ejercicios específicos de movilidad, posicionamiento y facilitación neuromuscular.

Consideraciones Adicionales

Independientemente del tipo, es fundamental elegir el tamaño correcto de la pelota suiza, generalmente basado en la altura del usuario. Una pelota del tamaño adecuado permite mantener caderas y rodillas en un ángulo de aproximadamente 90 grados al sentarse sobre ella con los pies apoyados en el suelo.

La elección del tipo de Pelota Suiza dependerá de los objetivos terapéuticos o de entrenamiento específicos, así como del nivel y condición física del usuario. En eFISIO, nuestros fisioterapeutas te asesorarán sobre la pelota y los ejercicios más adecuados para tu caso particular, integrándolos en tu plan de tratamiento personalizado.

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