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Pelotas Anti-estrés y de Rehabilitación para la Mano: Tipos y Usos

Name: Newaner Pelota Antiestrés amarillo, verde y azul 3 Piezas
Brand: Newaner
SKU: QjA5UEJIRjlRNw==
Price: 8.59
Rating: 4.4 (939 reviews)

Las pelotas para la mano son herramientas versátiles utilizadas tanto para la gestión del estrés como para la rehabilitación y fortalecimiento de la mano, muñeca y antebrazo. En Clínicas eFISIO, las integramos frecuentemente en nuestros planes de tratamiento para diversas condiciones, desde la recuperación post-quirúrgica hasta el manejo de la tensión diaria o la mejora del rendimiento deportivo. Elegir el tipo adecuado es clave para obtener los máximos beneficios.

Pelotas Anti-estrés Clásicas (Gel o Espuma)

Son las más conocidas. Generalmente fabricadas con gel suave o espuma de poliuretano, ofrecen una resistencia baja y una sensación agradable al apretarlas. Su principal función es aliviar la tensión y el estrés a través de la acción repetitiva de apretar y soltar.

Uso principal: Reducción del estrés, ansiedad, mejora de la concentración.
Beneficios en fisio: Movilización suave inicial, mejora de la circulación en la mano, ejercicio de bajo impacto para personas con dolor o debilidad inicial.
Resistencia: Generalmente baja y uniforme.

Pelotas de Mano con Resistencia Progresiva

Estas pelotas están diseñadas específicamente para el fortalecimiento gradual. Vienen en sets con diferentes niveles de resistencia, a menudo identificados por colores (por ejemplo, amarillo suave, rojo medio, verde firme, azul extra firme). Permiten adaptar el ejercicio a la capacidad del paciente y progresar a medida que aumenta la fuerza.

Uso principal: Rehabilitación de lesiones (tendinitis, post-cirugía), fortalecimiento de la musculatura intrínseca y extrínseca de la mano, mejora de la fuerza de agarre.
Beneficios en fisio: Permiten un trabajo de fuerza controlado y medible, esencial en la recuperación funcional y prevención de recaídas. Ideales para condiciones como artritis, síndrome del túnel carpiano (en fases específicas) o recuperación post-fractura.
Resistencia: Variable y progresiva (suave, media, firme, extra-firme).

Pelotas de Rehabilitación con Textura (Pinchos o Rugosas)

Estas pelotas tienen una superficie texturizada, a menudo con pequeños pinchos de goma suaves o una superficie rugosa. La textura añade un componente de estimulación sensorial al ejercicio.

Uso principal: Estimulación táctil, mejora de la circulación, automasaje de la mano y la palma.
Beneficios en fisio: Útiles en la desensibilización de cicatrices, mejora de la propiocepción de la mano, estimulación nerviosa en afecciones neurológicas periféricas, alivio de la rigidez leve.
Característica clave: Superficie estimulante.

Pelotas Ergonómicas (Forma de Huevo - Eggsercisers)

Diseñadas con una forma ovalada o de huevo, se adaptan mejor a la curvatura natural de la mano cerrada. Como las pelotas de resistencia progresiva, suelen estar disponibles en varios niveles de firmeza.

Uso principal: Rehabilitación, fortalecimiento, ejercicio cómodo y ergonómico.
Beneficios en fisio: Su forma permite una distribución más uniforme de la presión en la mano, facilitando ejercicios específicos de flexión y extensión de dedos. Muy útiles para personas con artritis o limitaciones en el rango de movimiento, ya que el agarre es más natural.
Característica clave: Diseño ergonómico que se adapta a la palma.

Pelotas Terapéuticas de Frío/Calor

Algunas pelotas de gel están diseñadas para ser enfriadas en el congelador o calentadas (generalmente en agua caliente, no microondas). Combinan los beneficios del ejercicio con los de la terapia de frío (crioterapia) o calor (termoterapia).

Uso principal: Alivio del dolor y la inflamación (frío), relajación muscular y alivio de la rigidez (calor), combinado con ejercicio suave.
Beneficios en fisio: El frío ayuda a reducir la inflamación y el dolor agudo (ej. post-esfuerzo), mientras que el calor puede ayudar a mejorar la elasticidad de los tejidos y aliviar el dolor crónico o la rigidez matutina (ej. artrosis).
Característica clave: Doble función: ejercicio + terapia térmica.

En Clínicas eFISIO, evaluamos tus necesidades específicas para recomendarte el tipo de pelota y la resistencia más adecuada como parte de tu programa de rehabilitación o bienestar. La elección correcta, combinada con la técnica apropiada, es fundamental para lograr tus objetivos de recuperación, fortalecimiento o manejo del estrés. ¡Consúltanos para una valoración personalizada!

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