Tablas de Equilibrio (Balance Board)

Tipos de Tablas de Equilibrio (Balance Board) para Fisioterapia y Fortalecimiento

Las tablas de equilibrio o Balance Boards son herramientas fundamentales en las clínicas eFISIO de Madrid para mejorar el equilibrio, la propiocepción y la fuerza muscular. Su uso es clave en multitud de tratamientos, desde la fisioterapia deportiva hasta la rehabilitación neurológica y la prevención de caídas. En eFISIO, integramos estos dispositivos como complemento a nuestras técnicas avanzadas como la terapia manual, la neuromodulación percutánea o la radiofrecuencia, para optimizar la recuperación funcional de nuestros pacientes. A continuación, detallamos los tipos más comunes que utilizamos:

Tabla Oscilante (Rocker Board)

Este es uno de los tipos más básicos y excelentes para iniciarse en el entrenamiento del equilibrio. Consiste en una tabla plana con un punto de apoyo fijo debajo que permite el movimiento en un solo plano: adelante-atrás o de lado a lado. En eFISIO, las utilizamos frecuentemente en las primeras fases de rehabilitación de lesiones de tobillo y rodilla, o para pacientes con dificultades de equilibrio más significativas, ya que permiten un control más sencillo del movimiento. Son ideales para trabajar la estabilidad específica en un eje concreto, complementando la terapia manual y el fortalecimiento inicial.

Tabla Inestable o Plato de Böhler (Wobble Board)

Esta tabla es un clásico en fisioterapia. Generalmente es una superficie circular o rectangular que se apoya sobre una semiesfera central. Esto permite un movimiento multidireccional (360 grados), lo que supone un desafío mayor para el equilibrio y la propiocepción. En nuestras clínicas eFISIO, son herramientas clave para progresar en la rehabilitación, mejorar las reacciones de equilibrio, fortalecer la musculatura estabilizadora de tobillo, rodilla y cadera, y son esenciales en fisioterapia deportiva y neurológica. Ayudan a simular situaciones de inestabilidad funcional y a reintegrar al paciente a sus actividades diarias o deportivas.

Tabla de Equilibrio con Rodillo (Roller Board / Balance Trainer)

Este tipo de tabla consta de una plataforma que se coloca sobre un rodillo o cilindro independiente. El movimiento es muy dinámico e inestable, principalmente de lado a lado, aunque requiere un gran control tridimensional. Son tablas más avanzadas, muy populares en el ámbito deportivo, especialmente para entrenamiento específico de surf, skate, snowboard, etc. En eFISIO, las empleamos en fases avanzadas de fisioterapia deportiva para deportistas que necesitan un alto nivel de control y equilibrio dinámico, trabajando intensamente el core y la musculatura estabilizadora de las extremidades inferiores.

Cojín de Equilibrio o Disco Inestable (Balance Cushion/Disc)

Aunque no son una "tabla" rígida, los cojines o discos inflables cumplen una función similar. Proporcionan una superficie inestable que desafía el equilibrio al estar de pie, sentado o de rodillas sobre ellos. Son muy versátiles y en eFISIO los utilizamos para una gran variedad de ejercicios:

• Fortalecimiento del core y musculatura profunda.
• Mejora del equilibrio en bipedestación o sedestación (útil en fisioterapia neurológica o para personas mayores).
• Como complemento en la fisioterapia de suelo pélvico, al generar inestabilidad que activa la musculatura estabilizadora lumbopélvica.
• Para añadir un componente propioceptivo a ejercicios de fortalecimiento tradicionales.

Son una opción más suave y adaptable que las tablas rígidas, permitiendo ajustar la dificultad variando el inflado.

Plataformas de Equilibrio Electrónicas o Interactivas

Representan la evolución tecnológica de las tablas tradicionales. Incorporan sensores que miden el movimiento y se conectan a software o aplicaciones móviles. Esto permite realizar ejercicios interactivos, juegos y obtener feedback objetivo sobre el rendimiento del paciente. En eFISIO, consideramos estas herramientas muy valiosas para aumentar la motivación del paciente y para realizar un seguimiento preciso de la progresión en programas de rehabilitación neurológica y fisioterapia deportiva, cuantificando las mejoras en el control postural y el equilibrio.

La elección del tipo de tabla de equilibrio dependerá de los objetivos del tratamiento, la fase de rehabilitación y las capacidades individuales de cada paciente. En las clínicas eFISIO, nuestros fisioterapeutas expertos seleccionarán la herramienta más adecuada para integrar en un plan de tratamiento personalizado, combinándola con nuestras avanzadas técnicas de fisioterapia para asegurar los mejores resultados.