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Tipos de BOSU (Both Sides Up) y su Aplicación en Fisioterapia
El BOSU (Both Sides Up o Both Sides Utilized) es una herramienta de entrenamiento funcional increíblemente versátil, muy utilizada en nuestras clínicas eFISIO de Madrid. Su diseño único, con una cúpula inflable por un lado y una plataforma rígida por el otro, permite trabajar el equilibrio, la propiocepción, la fuerza del core y la estabilidad general del cuerpo. Es un complemento ideal para muchos de nuestros tratamientos, desde la fisioterapia deportiva hasta la rehabilitación neurológica.
Aunque el concepto básico es el mismo, existen diferentes versiones del BOSU adaptadas a distintas necesidades y entornos. Conocerlos nos ayuda a seleccionar el más adecuado para los objetivos terapéuticos de nuestros pacientes.
BOSU® Pro Balance Trainer
Es la versión más robusta y duradera, diseñada específicamente para uso profesional y comercial, como en gimnasios y clínicas de fisioterapia (es el modelo que probablemente encontrarás en eFISIO). Sus características principales incluyen:
Materiales de alta resistencia para soportar un uso intensivo y mayor peso corporal.
Base antideslizante más reforzada.
Generalmente tiene un diámetro de 65 cm.
Ideal para una amplia gama de ejercicios de rehabilitación, fortalecimiento y mejora del control neuromuscular.
Perfecto para ejercicios post-lesión, mejora del equilibrio en personas mayores, o como parte de un programa de prevención de caídas y entrenamiento funcional avanzado.
BOSU® Home Balance Trainer
Diseñado para el uso doméstico, es una opción excelente para los pacientes que desean continuar con sus ejercicios de equilibrio y propiocepción en casa, siguiendo las pautas de su fisioterapeuta de eFISIO.
Más ligero que el modelo Pro, pero suficientemente resistente para uso personal regular.
Suele tener el mismo diámetro (65 cm) que el Pro, ofreciendo una superficie de trabajo similar.
Una alternativa más económica para complementar la terapia realizada en clínica.
Ideal para mantener la progresión en casa, trabajando la estabilidad de tobillo, rodilla, cadera y el core.
BOSU® Sport Balance Trainer
Esta es una versión más compacta del BOSU original.
Tiene un diámetro menor (aproximadamente 50-55 cm), lo que lo hace más portátil y fácil de almacenar.
Puede suponer un reto diferente para el equilibrio debido a su menor superficie.
Adecuado para niños, espacios reducidos o como una opción de viaje.
En fisioterapia, puede ser útil para ejercicios específicos que requieran una base de sustentación más pequeña o para trabajar con población pediátrica.
BOSU® Elite Balance Trainer
Esta versión está orientada a un entrenamiento de mayor intensidad y rendimiento deportivo, a menudo utilizada en fisioterapia deportiva avanzada.
Presenta una cúpula más firme y texturizada ("Power Dome") que proporciona mayor retroalimentación táctil y permite generar más fuerza.
La base también suele tener características específicas para ejercicios de potencia y agilidad.
Supone un desafío superior para el equilibrio y la propiocepción.
En eFISIO lo podemos emplear en las fases finales de la rehabilitación deportiva para mejorar la potencia, la reactividad y la preparación para gestos deportivos específicos.
Consideraciones en Fisioterapia
En eFISIO, integramos el BOSU en nuestros planes de tratamiento personalizados. La elección del tipo de BOSU y los ejercicios específicos dependerá de la condición del paciente, sus objetivos y la fase de rehabilitación en la que se encuentre. Desde mejorar la estabilidad tras un esguince de tobillo hasta trabajar el equilibrio en pacientes neurológicos o potenciar el core en deportistas, el BOSU es una herramienta fundamental en nuestro arsenal terapéutico, complementando técnicas como la terapia manual, la neuromodulación percutánea o la radiofrecuencia para optimizar los resultados.
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