Claro, aquí tienes una guía detallada sobre los diferentes tipos de ayudas para ponerse medias y calcetines, redactada desde la perspectiva experta de un fisioterapeuta de las clínicas eFISIO.

Guía de Ayudas para Ponerse Medias y Calcetines: Facilita tu Día a Día

En las clínicas eFISIO de Madrid, entendemos que la recuperación de una lesión, una cirugía (como una prótesis de cadera), o condiciones crónicas como la artritis o el dolor lumbar, pueden limitar gestos tan cotidianos como ponerse los calcetines. Estas ayudas técnicas están diseñadas para devolverte la independencia, reducir el dolor y evitar movimientos que puedan ser perjudiciales durante tu recuperación. A continuación, te explicamos los principales tipos que existen.

1. Pone-medias Rígidos de Plástico

Este es el tipo más común y versátil. Consiste en una pieza de plástico semirrígida y moldeada en forma de canaleta donde se coloca el calcetín o la media. El pie se desliza fácilmente a través de ella mientras se tira de unas correas o cuerdas largas para subir el calcetín por la pierna sin necesidad de agacharse.

• Ideal para: Personas con limitaciones de movilidad en la cadera o espalda, debilidad general o tras una cirugía de reemplazo de cadera.
• Ventajas: Su estructura rígida mantiene el calcetín bien abierto, facilitando la introducción del pie. Son muy duraderos y fáciles de limpiar.
• Apto para: Calcetines de uso diario, medias finas y algunas medias de compresión ligera.

2. Pone-medias Flexibles de Tela

Estos dispositivos utilizan un material flexible y deslizante (generalmente nailon) en lugar de una estructura rígida. El funcionamiento es similar: el calcetín se coloca sobre la tela, se introduce el pie y se tira de las cintas para deslizarlo hacia arriba. Su flexibilidad permite que se adapte mejor a diferentes tamaños de pie y tipos de calcetines.

• Ideal para: Viajeros o personas que necesitan una opción más compacta y ligera. También para quienes sienten incomodidad con el plástico rígido.
• Ventajas: Muy ligeros y plegables, fáciles de guardar y transportar. Suelen ser más suaves en contacto con la piel.
• Apto para: Calcetines de algodón, lana y otras telas no compresivas.

3. Ayudas Específicas para Medias de Compresión

Ponerse medias de compresión es un desafío incluso para personas sin limitaciones de movilidad. Por eso, existen ayudas especializadas, habitualmente más robustas. Como fisioterapeutas, a menudo las recomendamos a pacientes con patologías circulatorias o linfedema para asegurar la correcta colocación y el efecto terapéutico de la media.

Estructuras metálicas

Son armazones de metal sobre los que se enrolla la media de compresión. El usuario introduce el pie en el centro del armazón y, gracias a sus asas altas, puede tirar hacia arriba con fuerza y de manera controlada para subir la media por la pierna.

• Ventajas: Reducen drásticamente el esfuerzo necesario. Protegen la media de enganchones y desgarros. Aseguran una colocación uniforme de la compresión.

Deslizadores de tela (Slippers)

Consisten en una especie de "funda" de material muy deslizante (similar a la seda o el paracaídas) que se coloca en el pie antes de la media de compresión. La media se desliza sobre esta funda con mucha facilidad. Una vez colocada, la funda se retira tirando de una cinta por la punta del pie.

• Ventajas: Ocupan muy poco espacio y son una solución económica y eficaz para medias de compresión con puntera abierta o cerrada.

4. Bastones y Ayudas Multifunción para Poner y Quitar

Estos dispositivos son bastones largos que, en lugar de una canaleta, tienen en el extremo unas "pinzas" o muescas diseñadas para enganchar el borde del calcetín y ayudar a subirlo. Su gran ventaja es que muchos de ellos también sirven para la tarea inversa: quitarse los calcetines, enganchándolos por el talón y empujando hacia abajo.

• Ideal para: Personas que necesitan ayuda tanto para poner como para quitar los calcetines y que buscan una única herramienta.
• Ventajas: Funcionalidad 2 en 1. Su longitud evita cualquier necesidad de flexionar la espalda o la cadera. Algunos modelos incorporan un calzador en el otro extremo.
• Apto para: Calcetines de grosor medio, no siendo la mejor opción para medias muy finas o de compresión fuerte.