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Guía Completa sobre Tipos de Almohadillas de Espuma (Foam Pad) para Fisioterapia

Name: Exercise Balance Pad, Non-Slip Cushioned Foam Mat & Knee Pad for Fitness and Stability Training
Brand: Exercise
SKU: QjA3TlhZNFZaUw==
Price: 27.01 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.7 (14183 reviews)

En las clínicas de fisioterapia eFISIO de Madrid, entendemos que la elección del material adecuado es clave para el éxito de la rehabilitación y el entrenamiento. Las almohadillas de espuma o Foam Pads son una herramienta fundamental en nuestro día a día, utilizadas para mejorar el equilibrio, la propiocepción y la estabilidad. A continuación, como expertos en fisioterapia avanzada, desglosamos los principales tipos que existen y sus aplicaciones.

Almohadillas de Espuma de Baja Densidad (Suaves)

Este tipo de almohadilla es el más inestable debido a su composición blanda y flexible. Son ideales para las fases iniciales de la rehabilitación o para pacientes que necesitan un gran desafío propioceptivo. Al pisar sobre ellas, la espuma se deforma considerablemente, obligando a los músculos estabilizadores del tobillo, rodilla y cadera a trabajar intensamente para mantener el equilibrio.

Ideal para: Pacientes en rehabilitación post-lesión (ej. esguince de tobillo), personas mayores para prevención de caídas y deportistas en fases iniciales de reeducación del equilibrio.
Beneficios: Aumentan al máximo el desafío propioceptivo, mejoran la respuesta neuromuscular y la estabilidad articular.
Uso en eFISIO: Las empleamos en tratamientos de fisioterapia deportiva y neurológica para reentrenar el control motor.

Almohadillas de Espuma de Media Densidad (Estándar)

Son las almohadillas más comunes y versátiles que encontrarás en cualquier clínica de fisioterapia. Ofrecen un excelente equilibrio entre soporte y desafío. Proporcionan una superficie moderadamente inestable que es adecuada para una amplia gama de ejercicios y niveles de condición física, desde principiantes hasta usuarios avanzados.

Ideal para: La mayoría de los ejercicios de equilibrio, fortalecimiento de core (planchas con inestabilidad), sentadillas y lunges para mejorar la estabilidad.
Beneficios: Gran versatilidad, perfectas para la progresión en los programas de rehabilitación y para el acondicionamiento físico general.
Uso en eFISIO: Son nuestra herramienta de cabecera para progresar desde la fase inicial de rehabilitación y en programas de prevención de lesiones.

Almohadillas de Espuma de Alta Densidad (Firmes)

Estas almohadillas ofrecen una mayor estabilidad en comparación con las de baja y media densidad. Son más firmes y se deforman menos bajo el peso. Aunque proporcionan menos desafío para el equilibrio, son extremadamente útiles para otros propósitos, como proporcionar un soporte cómodo para las rodillas, las caderas o las manos durante ejercicios en el suelo, o como una ligera elevación para modificar ejercicios de estiramiento.

Ideal para: Yoga, Pilates, ejercicios de suelo que requieren apoyo articular, o para usuarios que están en una fase muy temprana de rehabilitación y no toleran una inestabilidad mayor.
Beneficios: Proporcionan un soporte cómodo y estable, protegen las articulaciones en superficies duras y facilitan la correcta ejecución de ciertos estiramientos.

Tipos según la Forma y Superficie

Además de la densidad, la forma y la textura de la superficie también definen el uso y la función de la almohadilla.

Almohadillas con Superficie Texturizada

Algunas almohadillas vienen con una superficie texturizada o con relieve. Esta característica no es solo estética; está diseñada para aumentar la estimulación sensorial en la planta del pie. Este estímulo adicional mejora la propiocepción, ya que el sistema nervioso recibe más información sobre la posición y el movimiento. Además, la textura mejora el agarre y previene deslizamientos.

Beneficios: Estimulación de los receptores nerviosos plantares, mejora de la conciencia corporal y mayor seguridad durante el ejercicio.
Uso en eFISIO: Muy recomendadas en fisioterapia neurológica y pediátrica para mejorar la entrada de información sensorial.

Almohadillas Redondas o Discos de Equilibrio

Aunque a menudo se les considera una categoría separada, los discos de equilibrio de espuma funcionan con un principio similar. Su forma redonda introduce un componente de inestabilidad multidireccional, especialmente en el plano rotacional, que no es tan pronunciado en las almohadillas rectangulares. Son excelentes para desafiar la estabilidad del tobillo y el core de manera diferente.

Ideal para: Ejercicios de rotación de tronco, fortalecimiento de tobillos en todos los planos de movimiento y como asiento activo para mejorar la postura.
Beneficios: Desafío de estabilidad en 360 grados, mejora del control neuromuscular rotacional.

Almohadillas de Media Caña (Half Foam Roll)

Estos pads tienen una cara plana y otra redondeada. Ofrecen dos niveles de dificultad: con la cara plana hacia abajo, son relativamente estables, pero con la cara redondeada hacia abajo, el desafío de equilibrio aumenta exponencialmente. Son perfectas para estiramientos de la fascia plantar, masajes y ejercicios de estabilización progresivos.

Ideal para: Rehabilitación de fascitis plantar, movilización de la columna torácica y progresión en ejercicios de equilibrio.
Beneficios: Versatilidad de uso con dos niveles de dificultad incorporados.